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NIDRA YOGA
El YOGA NIDRA es una técnica de meditación guiada, basada en la profunda y completa relajación física, emocional y mental, que permite, por un lado, reestructurar la mente purificándola de conflictos y tensiones acumuladas, con el consiguiente cambio de actitudes y comportamientos, y por otro, despertar la conciencia. Yoga Nidra significa “sueño consciente”, puesto que permite que la consciencia se establezca en la frontera entre el estado de vigilia y sueño. La técnica de Yoga Nidra no requiere esfuerzo de concentración, la actitud es siempre relajada, y posee la ventaja de que se practica tumbado cómodamente sobre la espalda.



El Yoga Nidra: Relaja el sistema nervioso. Vitaliza el cuerpo. En casos de insomnio induce al sueño. Elimina bloqueos psicológicos, ansiedad, fobias, miedos y complejos. Desarrolla la autoconfianza y seguridad.  Potencia las facultades intelectuales. Calma y concentra la mente. Previene y mejora la hipertensión, asma, alergias, migrañas, enfermedades de la piel, adicciones, úlceras, vértigo… Purifica los contenidos mentales, reestructurando la personalidad. Aumenta la creatividad, la receptividad, el aprendizaje, y la memoria. Despierta y desarrolla las capacidades innatas del individuo, manifestando la intuición y el conocimiento profundo. Desidentifica a la consciencia del cuerpo físico y mental.

Una hora de Yoga Nidra equivale a cuatro horas de sueño profundo.

 

Toñi Benavent Estellés. Espai de Relaxació
Avda. Constitución 23 bajo derecha, 46117 Bétera.